学习八段锦健身活动

2020-12-07 16:50:00

各位工会会员:

为丰富教职工业余文化生活,促进教职工身心健康,多掌握一门锻炼身体的方法,学院工会特聘请老师讲授健身气功八段锦,希望感兴趣的教职工积极参加。

授课时间:12月10日14:00

授课地点:学院三楼。

附:气功八段锦简介

八段锦,从宋代流传至今已有上千年的历史。其动作简单易行,健身效果明显,是中华养生文化中的瑰宝,深受人民群众的喜爱。它重视“意”“气”“形”的综合锻炼和体现“天人合一”的思想内涵。

八段锦的“八”字,不是单指段、节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。“锦”字由“金”、“帛”组成,以表示其精美华贵,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。

“健身气功·八段锦”的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律,属于有氧运动,安全可靠。整套功法共8套动作,增加了预备势和收势,使套路更加完整规范,符合人体运动规律,便于群众掌握习练。

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